La gymnastique suédoise moderne
La gymnastique suédoise fut créée par Pehr Henrik Ling au début du XIXème siècle. L’objectif est de combiner les gestes classiques de la gymnastique avec des exercices de kinésithérapie. Ce concept fut développé par la suite par un autre suédois, Johan Holmsäter, professeur d’éducation physique. En 1978, il crée à Stockholm l’association “Friskis & Svettis” qui promeut une nouvelle méthode de gymnastique alliant «santé» et «bien-être». Cette gymnastique est extrêmement populaire en Suède avec plus de 500 000 membres. Depuis 1993, le concept est développée en France par Swedish Fit (anciennement Fédération de Gym Suédoise®).
Un sport complet et efficace
Une séance dure environ 50 minutes. En cercle autour de l’animateur, vous reproduisez des mouvements simples et ludiques en suivant la musique. En moins d’une heure, vous avez fait travailler l’ensemble du corps pour une sensation de bien-être optimale !
Cardio, renforcement musculaire, stretching et relaxation s’enchaînent judicieusement pour éviter l’épuisement. Le but est de renforcer le système musculaire et cardiovasculaire. Au fil des séances, vous améliorez également votre souplesse, votre équilibre et votre coordination.
Accessible à tous pour le plaisir de bouger
L’animateur est situé au centre du cercle afin d’être en contact visuel permanent avec l’ensemble des participants. Il n’y a pas de coaching individuel; notre pratique repose sur la « pédagogie du modèle ». C’est pourquoi les mouvements proposés sont faciles à reproduire et sécurisants pour le participant.
La diversité de nos activités permet à chacun de trouver un cours qui correspond à ses besoins et de varier sa pratique sportive. Quelque soit la séance, vous pourrez vous dépenser dans la joie et dans la bonne humeur, en toute sécurité.
Les mots clés
convivialité / pédagogie / gestion de l’effort
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