LES ENERGIES SUÉDOISES
Si vous découvrez notre concept, privilégiez le cours 
ou 
qui sont les activités accessibles au plus grand nombre.
Nous encourageons nos adhérents à alterner les activités proposées car elles sont complémentaires.
Complet & ludique
La séance « classique » en gymnastique suédoise moderne qui mixe judicieusement des séquences de cardio et de renforcement musculaire.
C’est la porte d’entrée idéale pour une remise en forme globale.
La version 
est une séance avec moins de sauts et moins d’impacts sur les articulations.
Posture & Force
Cette activité est basée sur le renforcement des muscles profonds.
Le support musical et des mouvements contrôlés favorisent un travail de gainage en profondeur et une meilleure posture.
Étirements dynamiques & Souplesse 
L’activité s’inspire du yoga et du pilates tout en gardant une dynamique de séance grâce au support musical.
Vous gagnez en souplesse et en mobilité articulaire.
Endurance / Fractionné /Etirements dynamiques
Grâce à des exercices progressifs, explosifs et de haute intensité, vous travaillerez aussi bien le cardio que le renforcement musculaire. La séance se termine par des étirements dynamiques pour permettre une récupération active.
Parents-Enfants : Complicité & Eveil ( vacances scolaires)
Une activité familiale qui vous accueille avec vos enfants (à partir de 4 ans) pour un moment de complicité sportive.
Séance très dynamique qui s’adapte à l’énergie des plus jeunes mais qui fait travailler autant les petits que les grands!
LES BONUS
Respiration & lâcher-prise
Ce moment est une parenthèse dans votre semaine. Au cœur de cette séance, vous vous laisserez guider dans des exercices de respiration pour une détente du corps et de l’esprit. 
NB : le yoga n’est accessible qu’aux adhérents.
=> Il n’est pas possible d’acheter une séance à l’unité, de présenter un bon gratuit ou de procéder à votre inscription sur cette séance.
Explosivité & Challenge
Strong Nation™ est un entraînement haute intensité révolutionnaire au cours duquel chaque mouvement est synchronisé avec la musique pour vous aider à repousser vos limites !
Challenge / Cardio / Ludique
Ludique (avec des accessoires) et conviviale (en petits groupes), cette séance propose un échauffement classique de gym suédoise puis des ateliers de cardio et de renforcement musculaire.
Le circuit training est idéal pour gagner en endurance et bénéficier des conseils personnalisés de l’animateur.
Form'Fit 